유산소 운동과 심혈관 건강의 관계에 대해 알려주세요. 어떤 유산소 운동이 심혈관 건강을 향상시키고 어떤 이점을 제공할까요? 궁굼합니다.
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.유산소 운동은 심박수를 증가시키고 혈액 순환을 개선함으로써 심혈관 체계를 강화합니다. 이는 심장의 건강을 증진하고 동맥 경화, 고혈압, 심장 질환 등의 심혈관 질환 위험을 감소시킵니다.
