다이어트시 단백질 섭취량을 알려주세요

Question

제목과같습니다

체중이 70kg인 상황인데

단백질을 100g정도만 섭취해도 충분한지 궁금합니다

알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 사람들의 단백질 하루 권장량은 자기 몸무게를 기준으로 해서 1kg 당 1g 정도를 드시는 것이 좋습니다.