다이어트할때 필수 단백질섭취량??

Question

안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다. 다이어트할때 단백질 섭취비율을 높여야한다고 하던데 얼마나 단백질을 섭취해야하나요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 할때에는 단백질과 탄수화물, 지방 비율을

탄수화물 40%, 단백질 40%, 지방 20%로 해야 합니다.