불면증에 좋은 음식좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. LordOfTheRings입니다.

따듯한 우유와 달콤한 캐이크를 추천드립니다.

소화를 돕고 뇌를 이완하여 편하게해주기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 유능한낙지20입니다.

자기전에 따뜻한 우유 한자 마시고 자면 잠이 온다는

뉴스를 봤습니다. 한번 시도를 하는걸 추천합니다

Answer 3

안녕하세요. 백곰이입니다.

불면증에 좋은음식은 우유도 좋고 두부도 좋습니다. 또한 체리도 좋다고 많이 알려져 있습니다.숙면에 도움이 됬으면 좋겠습니다

Answer 4

안녕하세요. 숙련된굴뚝새142입니다.

아몬드입니다 아몬드에는 멜라토닌이 풍부한데요 멜라토닌은 수면을유도하는 호르몬입니다.

Answer 5

안녕하세요. 현명한향고래203입니다.

우유를 따듯하게 데워서 주무시기 전에 드시면

잠이 잘 올 수 가있습니다. 또한 불면증에 음식보다는

스트레스를 덜 받으시고 심적으로 안정 되시는게

숙면하는데에 더 큰 도움이 될 것 같습니다.

스트레스 받지 마시고 마음의 안정을 찾으시는게

중요해 보입니다.