요즘 잠을 통 못자고 있습니다.
불명증에 좋은 운동이나 아니면 음식도 좋을것 같은데 숙면에 도움되는 방법 알고 있으시면
알려주세요.^^
안녕하세요. 외로운벌새104입니다.
불면증에 차 종류도 괜찮아요
캐모마일 대추차 쟈스민 같은 차 종류 드셔보세요
심리적으로 안정시켜주는 효과가 있어서 도움이 되거든요 그리고 제 경험으로 봤을때 마그네슘 섭취가 정말 도움 많이돼요 마그네슘 꼭 챙겨드셔보세요~~
하루빨리 편안한 숙면 취하시길 바랍니다~~
안녕하세요. 차분한왈라비200입니다.
불면증에 도움이 되는 방법으로 자기 전 우유를 따뜻하게 데워 마시거나 해파리 수면법(편안하게 누워서 온 몸을 해파리처럼 흐물흐물하게 힘을 뺌)이 있습니다.
안녕하세요. 박식한낙타144입니다.
저도 요즘 잠이 안와서 해본 방법인데요
흔한 방법이긴 한데 우유를 자기 2시간 전에 따뜻하게 마시고 주무셔 보세요
안녕하세요. 신김치입니다.
불면증은 자기 전에 따뜻한 물이나 우유를 마시는 것이 좋습니다.
커피는 좋지 않으며, 자기 전에 스마트폰을 보는 것 또한 좋지 않습니다.
안녕하세요. 탁월한오소리221입니다.
상추가 불면증에 도움이 됩니다. 상추를 다량 섭취시 수면 유도 효과가 있으니 저녁으로 쌈밥을 드셔보세요
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
머니머니해도 술입니다 과음을 하면 속이 쓰리고 메스꺼운데요 요즘 저는 별빛청하라는 화이트와인종류 2090원 /병당 먹습니다
푹자고 좀 전에 일어났네요
