걱정을 안하는, 줄이는 방법이 있을까요

요즘 몸도 아프고 돈나갈 일도 많다보니

걱정이 너무너무 많네요...

잠시라도 가만히 있으면 온갖 걱정에 우울감이 저를 덮쳐옵니다

이런 생각좀 그만하게 할수있는 방법이 있을까요