요새 너무 심적으로 힘든데 풀수있는 방법 없을까요?

Question

안녕하세요 제가 요새 걱정거리가 하도 많아서잠들기전 생각하느라 잠도 잘 못자고 일상생활도 즐겁지가 않아서 그러는데 어떻게 긍정적으로 살아갈수 있을까요? 제가 빚도 좀 많고 여러모로 인생이 너무 힘들어서요..

Answer 1

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

마음이 괴로울 때 가져와라 라는 인도 최고 수행자 보디 다르마 말처럼 마음이 불편하고, 마음이 괴로운 사람은 많습니다.

마음이 괴롭고 힘은 이유는 그 괴로움을 방치하기 때문 입니다.

마음 속 불편 감정을 억지로 부여잡지 마시고 관심의 일상을 다른 쪽으로 시선을 돌려보세요 그러면 그 불편함과 괴로움은 바람처럼 사라질 것입니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

매일 긍정 일기를 적어보시면 좋습니다

하루 일과를 적어보시고 그때의 감정에서 최대한 장점을 찾아서 적어보면 도움이 될겁니다.

또한 운동을 꾸준히 하시며 생활패턴을 잘잡으시면 좋을겁니다.