밥을먹고나면 졸린현상원인및방법좀가르쳐주세요.
밥을 먹고나면 늘항상 졸리더라고요.
근데 밥을 안먹으면 안졸리고...
그렇다고 안먹을수도 없는거고.
원인및 방법좀 알수 있을까요...
혹시나 피검사해야하면 당연한거..
잠을 규칙적으로 자는편이아니라서요...
안녕하세요.
전형적인 Dumping syndrome 일 가능성이 있습니다.
이는 탄수화물이 많은 음식을 많이 드시는 경우, 혈액 내에 인슐린 분비가 많아지면서 과고하게
탄수화물을 분비하려고 하며 소화 효소가 과다 분비되면서 복강 내로 혈액이 소화를 위해 몰리게 되는
경우 뇌로 가는 혈류가 감소하면서 졸림을 느낄 수 있습니다.
이의 경우, 탄수화물을 줄이는 식단을 하고 중간에 간식을 드시는 경우 이와 같은 현상을 줄일 수
있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
식사직후의 식곤증의 경우 식후 반응성으로 저혈당이 있을 수 있습니다. 정상적으로 혈당을 조절하는 기전에 의해 식사직후 인슐린이 많이 분비되는데 이경우 당이 흡수되기 전 30분-1시간여 시간동안 저혈당으로 피로나 어지러움이 생길 수 있습니다. 또는 짠 음식을 먹은 경우에도 졸린증상이 동반되기도 합니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 식곤증의 원인에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
우리 몸은 상황에 따라 혈액을 필요한 인체 기관에 재분배하는데, 식사를 하고 나면 소화를 잘 시켜야 하므로 소화기관으로 많은 혈액을 보내게 된다. 그만큼 뇌나 근육으로 가는 혈액량은 줄어들기 때문에 식사 후에는 몸이 나른해지고 식곤증이 생긴다.
말씀하시는 증상은 식곤증 증상입니다. 식곤증을 예방하는 방법은 다음과 같은 방법들이 있습니다:
1) 조금씩 자주 먹기 : 한 번에 많은 음식을 먹을 경우 식곤증이 심하게 올 수 있습니다.
2) 양질의 수면을 취하기 : 하루 8시간 이상의 충분한 숙면이 필요합니다.
3) 산책 하기 : 식사 후 산책을 하는 것은 피로를 덜어줄 수 있습니다.
4) 밝은 조명에 있기 : 밝은 빛에 노출되어 있으면 피로를 줄여줄 수 있습니다.
5) 반주를 하지 않기 : 음식과 함께 알코올을 섭취하면 피곤해질 수 있습니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
식사 후에는 몸에서 부교감신경이 활성화 되기 때문에 졸린 증상이 나타나는 것이 이상한 것은 아닙니다. 특별히 질병적인 문제가 있을 것으로 생각되지는 않습니다. 잠을 규칙적으로 주무시는 게 주간졸림증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
식후 소화를 위해 혈액이 소화기관으로 많이 가게 되고 뇌나 근육으로 가는 혈액이 감소하게 되어 식후 나른해 질수 있습니다. 또한 탄수화물을 많이 섭취하거나 만성피로로 인하여 식후에 더 나른할수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
피검사 해도 정상일 겁니다. 요즘 같이 실내가 따뜻하고 환기를 잘 하지 않을 때는 식후에 더졸릴 수도 있습니다. 소화를 시킬 때는 혈류가 뇌로는 덜 가기 때문이지요. 어쨌든 건강에 문제가 있는 것은 아니라 보이나 일단 밤에 규칙적으로 잠 부터 주무시고 그래도 졸리면 잠시 낮잠을 주무시는 것도 괜찮을 것 같습니다.
안녕하세요. 권준구 의사입니다.
식곤증은 매우 자연스러운 현상입니다.
위장에 음식물이 들어오면 부교감 신경계가 활성화 되고 이로 인해 졸음이 유발 됩니다.
그 외에도 여러가지 가설이 있습니다.
인슐린의 작용, 트립토판 비율의 증가로 인해 멜라토닌과 세로토닌 합성증가등등의 이론이 있습니다.
당연히 피로 하다거나 하면 식곤증을 더 심하게 느낄 수 있겠습니다.
아무래도 현재 상태에서는 평소 만성 피로로 인한 것일 가능성이 높아 보입니다.