무릎 관절 관리 잘할수 있는 방법?

Question

나이가 많을수록 관절이 통증이 오면서 계단 위로 아래로 다니 는것이 힘 든데 약에 의존하는것 보다는 약식으로 조금씩 운동하는것이 다리에 무리없이 활동히는것이 좋은것 같습니다 그리고 관절에좋은 건강 보조 식품도 같이 복용한며복용한좋을것 같읍니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

관절질환을 완화하기 위해 연골을 보호해야 합니다.

콜라겐은 연골을 구성하는 기본 요소의 하나며, 단백질인 콜라겐을 신체가 만들려면 비타민C가 필요합니다. 비타민C는 콜라겐 형성뿐만 아니라 세포 치유도 증강시켜 연골 재생과 보호에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

관절이 안좋은 경우 무리한 운동은 삼가하는 것이 좋습니다.

관절에 도움이 되는 성분으로는 일반적으로 콘드로이틴,글루코사민,msm,녹색홍합추출물 등이 있습니다.

글루코사민,msm,녹색홍합추출물의 경우 복합제로 나오는 제품들이 있으므로

구입하셔서 복용하시면 될 것같고,콘드로이틴성분 제품을 함께 복용하면 더 좋습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

관절은 우리몸에서 소모품같은 느낌입니다. 평생 쓰는것이 어느정도 정해져있고, 아껴서 오래오래 사용해야 합니다. 일단 약이 싫으시다면 관절영양제 쪽으로 알아보시구요, 요즘은 대부분 복합제로 되어있어서 하나의제품에 왠만한 성분들 다 들어있으니 그런거 하나 챙겨드시면 좋구요, 그다음부터는 최대한 무리 안하시는게 좋고, 가능하시면 보호대 같은거 사용하셔서 힘을 분산시켜주면 덜 부담이 갑니다. 운동도 가볍게 하시고, 관절안좋으신분들은 아쿠아로빅같은 크게 힘이 가지 않으면서 운동이 되는 걸 하시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무릎관절에 대해 문의 주셨네요.

1. 관절통이 있는 경우 하루에 30분 정도 간단한 운동을 하면 무릎 건강에 효과적입니다.

2. 관절 건강에 도움을 주는 영양제로 MSM, 글루코사민 복용을 추천드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.