무릎관절이 아플때는 도움되는운동이 있을까요?

Question

나이를 한살을먹으니 안아프던 무릎이 시리고 아픕니다. 무릎관절(왼쪽)이 걸을때마다 아파서 절뚝이게되는데 관절에좋은 평상시에 할수있는 운동이 어떤게있을까요?

Answer 1

무릎 관절레 부담을 안주면서 운동 효과를 노릴 수 있는 대표적인 운동이 수영입니다.

수영은 물속에서 하기 때문에 무릎에 부담을 안 주면서도 전신 운동을 할 수 있는 최고의 운동입니다.

수영은 누릎 근육을 강화하고 관절을 부드럽게 움직여줍니다.