잠을 자도 피곤합니다 어떻게 하면 개운하게 일어날수 있을까요

Question

성별

남성

나이대

36

복용중인 약

불안장애약 뉴프람 자낙스

하루에 7시간~8시간정도 잡니다

잠은 잠들고 한번내지 한번도 안깨고 잡니다

영양제는 밀크씨슬,비타민을 먹고있습니다

그런데 잠을 자고 일어나면 잔거 같지

않고 피곤합니다 눈은 충혈되어 있고요

왜 그런지 알수 있을까요

불안장애로 인하여

약은 정신과약을 먹고있습니다.

뉴프람,자낙스를 먹고있습니다

그런데 불안장애는 많이 괜찮아져서

따로 불안감을 느끼지 않습니다

잠 제대로 못자는게 정신과약 때문일수도

있을까요

Answer 1

정신과약이 수면장애에 영향을 줄 수도 있겠습니다. 수면시간 자체는 적절하시는 것 같네요.

적절한 운동, 적절한 수면, 적절한 영양섭취를 하는지 확인해보시고, 잘 안되는 부분을 조절해야겠습니다.

Answer 2

한번도 안 깨고 주무시는데도 피곤하다면 다른 원인을 찾아야 할 것 같습니다.

일단 내과적인 질환이 없는지 확인을 해보시고

문제가 없다면 만성피로에 대한 검사를 받아보시기 바랍니다.

Answer 3

정신과 약물인 뉴프람과 자낙스는 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 불안 장애가 호전되었더라도 약물의 부작용으로 인해 깊은 수면을 방해받을 수 있습니다. 또한, 수면 무호흡증이나 다른 수면 장애, 스트레스, 잘못된 수면 습관 등이 원인이 될 수 있습니다. 수면 환경을 최적화하고, 규칙적인 운동, 카페인 섭취 조절, 잠자기 전 전자기기 사용 줄이기 등을 시도해 보세요. 지속적인 문제가 있을 경우, 담당 전문의 주치의를 찾아가 상담을 받는 것이 좋습니다.