식단을 볼때 공복에 먹으면 좋지 않은 음식 ~ 이런식으로 나오는걸 볼수있죠
저는 매일 바나나 , 사과를 아침 대용으로 먹고 있습니다
공복에 먹으면 좋지 않은 음식 기준이 정해진게 있나요??
예를들어 마지막 식사후 5시간이 경과하면 공복으로 본다.. 이런 ~ 답변기다릴께요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
공복의 기준은 소화가 되는2시간에서3시간이 맞지만
일반적으로 공복 상태라고 하는것은 대략 8시간으로
생각 합니다.