새벽에 자꾸 잠에서 깨는데 왜 그런 걸까요?

Question

요즘은 새벽 마다 자꾸 잠이 깨서 그 뒤로 잠이 안 옵니다.

새벽에 자꾸 잠이 깨는 원인이 무엇일까요? 깨지 않고 숙면을 할 수 있는 방법을 알려 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 새벽에 계속 잠에서 깨는 원인 중 하나로는 생각이 많아서 그럴 수도 있습니다. 자기 전에 명상을 통해 생각을 정리하는 것이 필요할 것 같아요.