새벽에 깨면 잠 안 오는 이유?

Question

안녕하세요. 제가 가끔가다 새벽 중간에 깨면 잠이 다시 안 오던데 제가 불면증이 있는 것도 아닌데 과학적인 이유가 있을까요? 새벽에 깨면 잠 다시 안 오는 이유 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

새벽에 깨는경우 피로회복이 어느정도 된 상태이기때문에 각성상태로 인지될 수 있습니다.

이 때 밝은빛이나 휴대폰사용, 식사 등의 행위는 각성상태임을 알려주는 신호일 수 있으므로 되도록 삼가야 다시 잠에들 수 있습니다.

감사합니다.