약·영양제
영양제 이렇게 먹어도 될까요????
성별
남성
나이대
26
지금 먹고 있는 영양제와 하루 함량을 먼저 말씀드리면
유산균 - 락토핏
비타민 b - 벤포벨s
비타민 c - 나우푸드 1000mg
비타민 d- 나우푸드 1000iu
비타민 k2 - nu u nutrition 200ug
msm - 나우푸드 2알 총 2000mg
칼슘 마그네슘 - 쏜리서치 3알 총 300mg
오메가3 - 나우푸드 750
밀크씨슬 - 나우푸드 240mg(실리마린)
커큐민 - 나우푸드 커큐브레인 400mg
코큐텐 - 레이크 에비뉴 100mg
아침 식후 : 비타민 b c, 커큐민, 코큐텐, msm 1알
점심 식후 : 칼슘 마그네슘 비타민 d k2, msm 1알
저녁 식후 : 오메가3, 밀크씨슬
이렇게 먹고있는데 칼슘 마그네슘이 숙면에 도움이 된다 들어서 아래처럼 바꿔도 괜찮을까요?
변경안
아침 식후 : 비타민 b c, 커큐민, 코큐텐, msm 2알
점심 식후 : 오메가3, 밀크씨슬
저녁 식후 : 칼슘 마그네슘 비타민 d k2