영양제 복용 순서 어떻게 해야할까요?
1. 질유산균 (자로우 펨 도피러스, 10억)
2. 비타민c (고려은단, 1000mg)
3. 비타민d (스완슨, 2000iu)
4. 벤포티아민 (라이프익스텐션, 100mg)
5. 글루타민 (스완슨, 5g)
6. 디만노스&크랜베리 (나우, 디만노스 900mg 크랜베리 500mg)
섭취 일정을 어떻게 해야 부작용 없이 최상의 효과로 먹을 수 있을까요?
(+제가 현재 두통으로 인해 은행잎관련 약을 처방받아 복용하고 있는데, 이 약과 상충되는 영양제가 있다면 그것도 말씀해주시면 감사합니다.)
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
1. 질유산균 (자로우 펨 도피러스, 10억)
2. 비타민c (고려은단, 1000mg)
3. 비타민d (스완슨, 2000iu)
4. 벤포티아민 (라이프익스텐션, 100mg)
5. 글루타민 (스완슨, 5g)
6. 디만노스&크랜베리 (나우, 디만노스 900mg 크랜베리 500mg)
문의주신 제품의 경우 은행잎추출물 성분의 약과 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능합니다.
유산균의 경우에는 아침공복이나 자기전 공복에 복용을 권장드리며, 나머지 제품들의 경우에는 오전중에 식후에 다함께 복용을 하셔도 됩니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침식후 ▶ 비타민c, 비타민d, 벤포티아민, 글루타민
취침전 ▶ 질유산균, 디만노스&크랜베리
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
질유산균, 디만노스크랜베리는 자기전에 드시고 나머지는 다 아침밥먹고 바로 드시면돼요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 복용하시는 약과 영양제는 같은 기간에 복용하실 수 있고
아침 공복 : 질유산균
아침 식후 : 벤포티아민 / 글루타민 / 디만노스&크랜베리
점심 or 저녁 식후 : 비타민C, D
위와 같이 복용하시면 됩니다.
안녕하세요.
영양제 복용법에 관한 질문을 주셨습니다.
질유산균 아침공복
비타민c, 벤포티아민 아침식후
디만노스 크렌베리 점심식후
비타민d, 글루타민 저녁식후
이렇게 나누어 드시면 되겠습니다. 질유산균을 제외하곤 식후에 복용하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
유산균은 위산에 취약하므로, 위장의 산성도가 가장 낮은 아침기상직후, 혹은 식사직후에 복용하는 것이 흡수율이 가장 좋습니다.
비타민C와 벤포티아민은 위장점막을 자극할 수 있으므로 식후에 복용하는 것이 안전하며, 그외의 영양제는 식전 식후에 관계없이 복용이 가능합니다.
아침 식전 - 유산균
점심 혹은 저녁 식후 -나머지 영양제
이렇게 섭취해도 되며, 한 번에 많은 양의 영양제를 삼키는 것이 부담스럽다면 점심과 저녁에 나눠서 복용해도 됩니다.