무릎관절에 좋은 음식들이 있나요?.

요즈음에 앉았다 일어나면 무픞이 아픈데요 무릎관절에 좋은 음식들이 있을까요? 운동도 꾸준히 하고 좋은 음식도 먹으면서 치료를 하면 좋을거 같아서요.