너무지치고 삶에 의욕이없는데 어떡하죠?

Question

잠을 푹자도 피곤하고 하는일마다 너무 지치고 하기 귀찮아요 해결법이 있을까요?

이런 상태로 계속 임하다보니...상태가 좋지 않아 나오는 결과물들도 원하는대로 나오지않고.. 정말 힘듭니다..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.

질문자님께서는 좋아하시는 취미생활이 무엇이냐고 질문을 드리고 싶습니다.

집에만 있으니 너무 무기력하고 그러실 때 저는 질문자님께서 좋아하는 취미생활을 해보시는게 좋다고 생각합니다.

나름 저는 집에서 심심할 때 저의 취미생활을 보내는데 미니어처 모형집 만들기 라는 취미생활을 즐깁니다. 이처럼 질문자님께서도 좋아하시는 취미생활을 찾아 즐겨 보시면 어떠실까 합니다.

하나하나 차근차근 발판을 만들어 나가며 자신을 좀 더 성장 시켜 나가셨으면 좋겠습니다.

그 다음 자신이 하고 싶은 일 은 무엇인지 내가 좋아하는 일은 무엇이고 열심히 살아감으로 얻는 성취감이란 무엇인지 등등 성장해 나가는 발판을 하나하나 만드셨으면 좋겠습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 수면의 패턴을 고쳐보시길 바랍니다.

피곤함은 수면의 질이 떨어져서 그럴수있습니다.

낮 동안 한시간 정도 혼자 산책을 해보세요

혼자 한적한 곳을 걷다보면 생각의 정리가 되고 리플레쉬할수 있습니다.

그러다보면 사고의 틈이 확장되어 좀더 다양한 사고와 긍정적인 회로를 돌릴수있을겁니다.

또한 활동을 꾸준히 하는것은 수면에도 도움이 되니 질높은 수면을 할수 있을 겁니다.