헬스를 할 때 왼쪽 어깨가 아픈데 어떡해야 하나요?

Question

헬스할때 왼쪽 어깨뼈가 아픈데 유연성 부족이라는 것 같습니다. 이거 극복은 스트레칭하고 꾸준히 운동하면 되나요? 아니면 그냥 극복하지 못하나요?

Answer 1

무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있습니다.

자기의 신체 조건에 맞게 적절히 운동하시는 것이 좋을 듯 하네요.

유연성을 키우기 위해서는 스트레칭을 자주 하는 것이 좋치만 유연성은 천천히 늘려가셔야 합니다.