다이어트를 열심히 함과 동시에 근육도 늘어나는 방법

Question

안녕하세요. 다이어트를 위해 지방을 태우려고 하는데 동시에 근육도 같이 키울 수 있는 효과적인 방법은 무산소운동인가요? 아니면 이런 방법이 있긴한건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 근육 운동을 하시면 다이어트가 저절로 되기 때문에 근육을 키우시면 된다고 생각하시고

식단을 짜시면 될것 같습니다.