건강관리
요즘 삼겹살을 많이 먹는데 괜찮을까요?
삼겹살을 구워먹으면 맛있어서 자주 먹게 되는데요. 이런 식습관이 나중에 건강에 문제를 일으킬까봐 걱정이 되는데 조치가 필요할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
삼겹살을 자주 먹을 경우 포화지방 과잉섭취로 심혈관 질환의 위험이 증가할수있습니다. 또 높은 열량과 지방으로 체중이 증가하고 기름기가 많아 위장에 무리가 갈 수 있습니다. 삼겹살은 일주일에 1번 정도로 먹는것이 좋으며 쌈채소, 양파와 함께 섭취하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
삼겹살으 자주 먹어도 되요
다만 그 양이 중요한데요
100g 정도만 드신다고 생각하면 된답니다.
그이상 먹어서 항상 문제인거죠