생리통 완화에 좋은 음식있을까요?

Question

생리만 하면 허리가 끊어질거같고 배도 너무 아파요. 매번 진통제에 의지하는데 가끔은 빈속에 진통제를 먹기도하고 몸에 너무 안좋을 것 같아요. 생리통완화될 수 있는 좋은 음식있을까요? ㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
심한 생리통으로 고생하고 계신 것 같습니다. 생리를 하는 여성의 50%가 생리통을 경험할 정도로 흔한 증상입니다.
우선 생활습관 개선과 같은 비약물적 치료를 먼저 고려합니다. 적절한 운동과 금연은 생리통을 완화시켜 주는 효과가 있으며 카페인과 소금섭취 제한, 저지방 채식 위주 식사, 비타민 제제 섭취와 같은 식습관 조절도 도움이 됩니다.
또한 약물 치료는 여러 광고에도 나오듯 비스테로이드성 소염제와 같은 진통제를 사용해 볼 수 있으며, 진통제 복용으로 증상 경감이 된다면 드셔서 조절하시기 바랍니다. (특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다)
이럼에도 불구하고 생리통이 심하고 조절이 안되시면 근처 산부인과 내원하셔서 진료 한번 보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생리통은 생기는 이유가 프로스타글란딘이라는 물질이 분비되기 때문이랍니다. 결국 염증 물질을 잘 차단해 줘야 통증이 가라앉을 수 있지요. 결국에는 진통제를 드시는 것이 가장 효과적인 방법이랍니다. 음식으로는 생리통을 조절할 수가 없답니다. 진통제는 속쓰림이 있을 수 있어서 식후에 드시는 것이 좋기는 하지만, 공복에 드셔도 속쓰림만 없으면 괜찮답니다. 공복에 진통제를 드셔도 문제가 생기는 것은 아니니 꼭 잘 챙겨 드시기를 바랍니다.

서민석 드림