철봉을 하는 근력을 키우는법이 있늘까요?
이제는 나이를 좀 먹어서 그런지 한개이상은 철봉이 잘안되더라구요 철봉을 잘하기 위해서 필요함 근력을 키우는 좋은 노하우가 있을지 건강을 위해 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
철봉 운동법 턱걸이는 근력을 키우기 위한
가장 효과적인 운동입니다.
철봉 운동을 할 때는 운동방법에 약간의 변화를 주면
다른 부위의 근육도 단련할 수 있고.
언더핸드 그립으로 철봉을 하면 팔 이두근을 키울 수 있고,
오버핸드 그립으로 철봉을 하면 등 근육을 키울 수 있습니다.