견과류를 먹으면 건강에 좋다고 하죠. 하지만 견과류를 너무 많이 먹으면 지방 때문에 안좋다고 하더라고요. 그렇다면 하루에 견과류를 얼마나 먹어주면 되나요?
안녕하세요.
어떤 견과류를 어떤 형태로 섭취하시는지 궁금하네요!
저는 개인적으로 하루견과 형태로 소포장되어 나오는 제품을 한봉지씩 섭취합니다! 한봉지당 20g~25g 정도 되네요
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
견과류는 하루 한줌만 섭취해도 좋은 효능을 볼 수 있는데요. 견과류 하루 권장량은 사람마다 다릅니다. 활동량과 체질 등에 따라서 달라질 수 있습니다. 대략 손바닥으로 한 움큼 쥐었을 때 양이 가장 적당한 섭취랑 이라고 보시면 됩니다.
