화나는감정을 잘 참고 잘다스리는 팁 있을까요?

Question

요새 짜증나는일만많고 화가너무나는데 얼굴에다티나고 말도험하게나와요

화나는 감정을 억누르고 다스리는 팁이 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

순간적인 감정을 가다듬고 끌어내리는데 있어서는 눈을 감고 심호흡을 하시면서 명상을 하시는게 큰 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 길쭉한낙타235입니다.

저는 그럴 때 속으로 하나, 두울,, 셋,,, 쉬고 심호흡을 하면 좀 효과가 있더라고요.

저래도 안되면 눈 질끈 감고 네엣,,다섯,, 하고 또 심호흡을 해요..

욱 하다가도 최대한 이성적으로 생각하려 노력합니다..

Answer 3

안녕하세요. 도로밍입니다.

그럴 때마다 바로 화를 표출하고 말하기보다는 심호흡을 하고 말을 하지 않고 일정 시간 가만히 있는 게 도움이 됩니다.

그리고 시간이 될 때마다 스트레칭이나 요가, 명상 같은 걸 하면서 마음 속을 떠다니는 불쾌한 감정의 덩어리를 해소하도록 해보시는 게 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. Hye천사1004입니다.화나는 감정을 컨트롤하고 그 스트레스를 푸는 방법은 여러가지가 있겠지만 저는 친구들 만나거나 미드를 보면서 풉니다 꽤 효과적이긴합니다