고민상담
다이어트가 안돼요 ㅠㅠㅠ너무 힘듬
일주일안에 무조건 10k빠질수없나요
제발 알랴주세요
제가 아이돌지원도 할려고하느데ㅔㅇ에ㅔ에에엥
진짜 알려주시먄 저에 사랑을 드림니당큨큐코코
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
물외에는 절대 안먹어야 하며, 운동도 병햏하면 될 수도 있습니다.
다만 건강이 급격하게 문제가 생길 수 있기 때문에 권하지 않습니다.
안녕하세요. 흡족한파리242입니다. 일주일에 10kg는 조금 무리인 것 같고 일주일에 3키로정도가 가장 적절한 것 같아요. 아침에는 ABC주스 마시시고 점심에는 일반식 1/2 정도 드셔주시고 저녁엔 닭가슴살이나 샐러드 먹으면서 운동 병행하면 확실히 살이 잘 빠질겁니다. 절식, 초절식은 건강도 안좋아지고 수분만 빠지니 하심 안됩니다.
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
다이어트의 기본적인 원리는 적게 먹고 운동입니다.
다만 1주일에 10킬로는 부담스러운 수치이오니 지금이라도 단백질 위주의
식단으로 구성해 보시고 유산소운동을 해보세요
도움이 될겁니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
일주일에 10kg는 못 빼요. 이건 일주일 내내 굶어서도 불가능한 수치입니다. 다이어트는 기본적으로 빠르게, 하루 아침에 되는 게 아니니 최소 한달 그 이상은 생각하시고 준비하셔야 합니다. 식이 조절과 운동을 꾸준히 하고요. 오히려 처음 일주일은 몸무게 변화가 거의 없으니 그렇다고 포기하지 마시고 계속 하셔야 해요.
안녕하세요. 우도아빠입니다.
다이어트는 무엇보다식단이 중요합니다 일반적으로 먹는것은 맘대로먹고 운동으로살을빼려하는데 사실식단이 90프로이상이고 운동은 얼마되지않습니다 만약 너무배가고프다면 곤약등 허기를 채울수있는음식을선택하여 먹는것을줄이는것이중요하며 식단에야채와 과일을많이 포함시켜야합니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
수분 섭취까지 최대한 줄여도 일주일에 10키로는 힘듭니다. 적게 먹고 수분을 최대한 배출하시면 그래도 체중이 많이 줄어들겁니다.