올해 들어오면서 한달에 한번씩 정도로 우울감? 힘듦? 그런게 느껴져요

이게 기분이 뭐라 표현해야될지 잘 모르겠는데

우울하고 무기력하고 힘들고 짜증이 확 나는 때가 와요. 진짜 갑자기 하루종일 기분 좋다가 갑자기 이럴때도 있고 아니면 아침부터 쭉 이럴때도 있어요.

칼같은거로 자해를 하지는 않는데 스스로 뺨을 때리던가 머리를 때리게 되요. 이게 지금 무슨 문제가 있는건가요??