10km 또는 하프 마라톤 대회시에
열심히뛰다보니 심박수 180이상으로 계속 지속하면서 뛰게 됩니다
이게 심장에 매우 안좋은 영향을 끼칠까요??
꼭 대회가 아니라 일반 러닝에서도 항상 160~175로 유지하며 훈련하는데
몸에 많이 안좋을까요? 몸이 엄청힘들진 않은데 심박이 너무 높아 걱정입니다
(심박은 스마트워치 세종류로 비교하며 봤는데 약간의 오차는 있겠지만 항상 높게나오는편이 맞는것 같습니다)
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
심박수가 정확할지도 의문이고, 본인 체력에 크게 무리되지 않으면 너무 걱정은 안해도 될것같습니다.
가슴답답함이나 두근거림이 너무 심한지 않은선에서 운동강도 조절해보세요
