등산할때 수분 보충 방법이 따로 있을까요??
등산할때 수분 보충으로 음식 같은거 챙겨들 가시던데
가방에 부피 적고 괜찮은 음식을 어떤걸 가지고 가야 하나요?
좋은 정보 있으면 공유 부탁드립니다!
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
등산을 하실 때 땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 충분히 보충해주지 않으면 탈진할 수도 있는데 물과 이온음료같은 것을 충분히 챙겨 가셔야 하고, 오이는 칼로리보충 및 수분 보충을 하는데 좋은 음식이라 챙겨 가시면 좋습니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
등산할때 수분보충을 위해서는 물만 가지고 가셔도 충분합니다.
물과 다른걸 가지고 가고 싶다면 오이 한두개정도 잘라서 락앤락에 담아 가지고
가면 좋습니다. 땀을 많이 흘린다면 이온음료도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
가장 좋은 것은 물입니다.
귤이나 오이같은 물이 많은 과일도 좋습니다.
특히 오이는 거의 물과 다름없는 채소이므로
가볍고 바로 씹어먹으면 되기에 추천드립니다.
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 등산할때 수분을 보충하기 위해 항상 저희는 오이을 깨끗하게 다듬어서 잘라서 가지고 갑니다 갈증이 날 때마다 오이 한 조각씩 먹으면서 올라가는데 아삭거리는 식감도 좋고 갈증이 해소 됩니다
수분은 물보다도 이온음료를 추천드립니다. 이온음료는 몸에 흡수가 빨라서 몸에 크게 무리가 되지 않습니다. 물은 몸에 흡수가 되는데 시간이 필요합니다. 배가 부르기도 합니다.
안녕하세요. 재빠른풍뎅이18입니다.
국립공원에서 근무했었던 적이 있어 말씀드리자면 등산할때 수분 보충은 입가에 머금는 수준이 젤 적당한 거 같아요 오이도 괜찮고요 도움이 되셨길 바래요
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
등산 한지 얼마 되지 않았지만 저같은 경우는 오이를 들고 다니면서 오이를 수시로 비어먹습니다 그러면 수분이 보충제 더라고요