바나나를 아침 식사 대용으로 먹으면 주의사항이 있을까요?

Question

식단 조절을 위해 아침에는 샐러드와 삶은계란 2개, 두유와 과일을 먹습니다.

탄수화물 급원으로 사과 1/4개와 바나나 하나 정도를 먹는데 주의사항 있을까요?

과당 특성상 간에만 축적된다고 하여 걱정이 되어 질문 합니더

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

바나나의 경우 탄수화물과 당분함량이 높은 열대과일이기때문에 과도하게 섭취하지않으시길 권장드립니다