싸이클,런닝머신중 더 효율적인 운동?

다이어터 인데

헬스장에 와서 근력 운동 후

유산소 운동을 하려고 하는데

싸이클과 런닝머신 중

다이어트에 더 효율적인 운동은 어떤거일까요?