근력 운동과 유산소 운동 중 어떤 것이 다이어트에 더 효과적인가요?

헬스장가보면 근력운동과 유산소운동을 하잖아요 다이어트를 한다고 가정했을때 근력운동과 유산소 운동중 어떤 운동이 다이어트에 효과적인가요?