마라톤완주를 목표로할때 체력과 정신력 관리 전략이잇을까요?

Question

마라톤은 극한의 체력뿐 아니라 강한 정신력이 요구 됩니다. 체력강화 훈련법, 영양관리, 심리적준비등 오나ㅏ주를 위한 구체적인 전략이궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 마라톤완주는 단순 체력이 아니라 전략 지속력 정신력 자기관리까지 모두 총제적인 도전이라고 생각합니다. 그렇기에 체력 영양 정신력 관리를 전략적으로 하셔야합니다, 목표거리를 80프로 까지는 꾸준히 하고 인터벌으로 심폐지구력과 하체 근력과 코어근육을 키우는게 중요하다고 생각합니다