운동직후에 근육이 일시적으로 쪼그라드는게 당연한거랍니다.
운동할때 근육이 미세하게 손상이 되면서 수축이 일어나는게
자연스러운 현상이죠
근데 운동하면서 우리 몸에서 수분이 빠져나가서 근육 볼륨이 일시적으로 줄어든것 처럼 보이기도 하구요
이제 휴식기간 동안 근육이 회복되면서 수분도 다시 채워지고 근육도 커지는 과정을 거치는데
이걸 초회복이라고 한답니다
운동 후 48시간 정도는 근육이 재생되고 성장하는 시간이라 오히려 더 커보이는거에요
근데 이런 현상이 반복되면서 근육이 점점 더 커지는거니까 너무 걱정하지 마시구요
단백질 섭취랑 충분한 휴식을 취하면서 운동하시면 시간이 지날수록 근육량이 늘어날거랍니다
운동 직후에 근육이 작아보이는건 오히려 열심히 운동했다는 증거이기도 하니까요,,