고민상담
고강도 운동을 하다가 운동을 줄이면 근육이 줄어들까요?
요몇개월 고강도 운동을 많이 했었는데 근육이 좀 붙는거 같더니 고강도 운동을 안 하고 일반 가벼운 운동을 했더니 근육이 좀 줄어드는거 같은데 고강도 운동을 하다가 운동을 줄이면 근육이 줄어드나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
근력운동의 강도를 줄여도 운동은 됩니다만 근육의 성장은 그 상태로 정체하게 된답니다.
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
고강도 운동 하다가 저강도 운동을 하면
근육이 줄지는 않습니다
몸에서는 10의 힘을 원하는데
5를 원하면 근육이 증가하지 않을뿐입니다
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
고강도 운동을 중단하고 하시고 계신다는 가벼운 운동이 중량을 좀 줄이고 비슷하게 피곤할 정도로 했다면 근육은 줄어들지 않습니다. 그렇지만 운동량 자체가 줄었다면 충분히 근육이 줄어드는 것이죠.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
고강도를 햇다면 갯수가 얼마 안되셧을것 같은데 저중량으로 한다면 갯수를 배로 늘리시면 될 것 같습니다.