아하
검색 이미지
기타 고민상담 이미지
기타 고민상담고민상담
기타 고민상담 이미지
기타 고민상담고민상담
탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.09.14

고강도 운동을 하다가 운동을 줄이면 근육이 줄어들까요?

요몇개월 고강도 운동을 많이 했었는데 근육이 좀 붙는거 같더니 고강도 운동을 안 하고 일반 가벼운 운동을 했더니 근육이 좀 줄어드는거 같은데 고강도 운동을 하다가 운동을 줄이면 근육이 줄어드나요?


55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
4개의 답변이 있어요!
  • 항상언제나영워니
    항상언제나영워니24.03.30

    안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

    근력운동의 강도를 줄여도 운동은 됩니다만 근육의 성장은 그 상태로 정체하게 된답니다.


  • 안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.


    고강도 운동 하다가 저강도 운동을 하면


    근육이 줄지는 않습니다


    몸에서는 10의 힘을 원하는데


    5를 원하면 근육이 증가하지 않을뿐입니다


  • 안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

    고강도 운동을 중단하고 하시고 계신다는 가벼운 운동이 중량을 좀 줄이고 비슷하게 피곤할 정도로 했다면 근육은 줄어들지 않습니다. 그렇지만 운동량 자체가 줄었다면 충분히 근육이 줄어드는 것이죠.


  • 안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

    고강도를 햇다면 갯수가 얼마 안되셧을것 같은데 저중량으로 한다면 갯수를 배로 늘리시면 될 것 같습니다.