약간의 몸살 기운과 피로감이 있을 때 무리해서 운동해도 괜찮을까요?

Question

안녕하세요. 현재 감기 기운이 심하지는 않지만, 몸에 약간의 피로감이 느껴지는 상태입니다. 평소 고강도 운동(파워리프팅 등)을 즐겨 하는데, 이런 컨디션에서 계획된 운동을 그대로 진행하는 것이 회복에 도움이 될지, 아니면 오늘은 휴식을 취하는 것이 나을지 고민입니다.

​운동을 강행했을 때 컨디션이 악화될 가능성이 큰지, 혹은 가벼운 유산소 정도는 괜찮은지 전문가분들의 조언 부탁드립니다.

Answer 1

저는 온전하게 쉬는 걸 추천드려요!

일단 고강도로 똑같이 운동하게 되면 다음날 높은 확률도 악화되구요

가볍게 러닝하는 것도 이미 피로한 몸에는 무리가 가는 행동이라 쉬시는 걸 추천드려요

저는 전문가는 아니지만

저 역시 운동 좋아하는 사람이라 개인 경험으로 말씀드립니다!

Answer 2

몸 컨디션이 평소와 다르면 고강도 운동을 하지 않는게 좋아요. 가벼운 걷기나 러닝 추천드려요. 몸 컨디션 봐가면서 평소보다 약하게 운동하세요.