종합비타민이 숙면을 방해하나요?
라이프익스텐션의 투퍼데이 종합비타민을 먹고있습니다.
굉장히 함량이 높은 비타민에 속하는 것으로 알고 있습니다.
점심에 한알은 상관없는데
저녁 후에 먹은 한알로 피로회복 효과로 숙면에 방해가 되었던 경험을 몇번 했었는데요.
플라시보 효과인가요?
아니면 실제로 야간에 종합비타민 섭취가 숙면에 방해가 되나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민의 경우 에너지 생성 및 공급에 도움을 주기에 저녁에 복용시에 수면에 방해가 될 가능성이 있기에 가능한 오전에 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
종합비타민은 저녁에드시는것은 숙면을 방해 합니다.
종합비타민은 에너지를 생성하므로 숙면에 방해가 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
투퍼데이 제품의 경우 종합비타민 치고 고함량 함유되어 있습니다.
비타민B군이나 C는 밤에 먹거나 취침전에 먹는 경우 밤잠을 방해할 수 있습니다.
에너지생성에 도움이 되기 때문이며 밤에 먹고 불면증 생기면 아침이나 점심 식후에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
종합비타민을 먹게 되면 해당 약의 미네랄 성분에 의해서 신진대사가 활성화되어 저녁에 드실 경우 수면에 방해를 받을 수 있습니다. 따라서 이러한 경우에는 낮 시간대로 옮겨서 드실 것을 권합니다. 모든 사람에게 나타나는 것은 아니나 나타나는 사람들이 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민은 체내에서 에너지를 생산하도록 하기에
저녁시간대에 복용하시는 경우 간혹 수면장애를 호소하시는 분들이 계십니다.
그러한 경우 저녁에 종합비타민을 복용하는 것을 피하시는 것이 좋습니다.
또한 고함량이다보니 자기전에 복용시 위장장애가 나타날 가능성이 존재합니다.
안녕하세요.
그럴 수도 있습니다. 투퍼데이는 그렇게까지 고함량은 아니지만 밤에 비타민B군을 복용하시는 분들 중 일부는 수면장애를 호소합니다. 투퍼데이지만 낮에 그냥 2알을 복용하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
종합비타민에 포함된 비타민B군은 에너지 대사에 관여하는 비타민입니다. 에너지 대사의 효율을 높이기 때문에 저녁에 복용하면 오히려 기운이 나서 수면에 방해가 될 수도 있습니다. 따라서 하루 한번 복용한다면 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
