새벽에 자다깨서 잠이 오질 않습니다
이럴땐 어떻게 하시나요?
지혜로운 방법을 공유해 주세요
다시 자야하는데..자야하는데..
말똥말똥
안녕하세요. 당찬무희새237입니다.
저는 그냥 포기하고 핸드폰좀 보다가 졸리면 그제서야 잠들곤 합니다 억지로 안자려해요..
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
저도 어제 고민하다가 비오는날 빗소리에
숙면 취했던 기억이 떠올라서
빗소리 찾아서 틀어놓고 누웠는데
별 효과가 없었는데
멀리서 들리는듯한 천둥소리가 포함된
빗소리 들으니 스르륵 잠들었어요
몇일 더 해볼생각입니다
안녕하세요. 착실한듀공205입니다.
저같은 경우는 따뜻한 물로 씻고 음악을 잔잔한걸 틀어놓고(타이머 맞출수있으면 몆시간정도 설정하고) 눈을 감고있으면 어느순간에 잠자고있더라고요
안녕하세요. 알로그리피스입니다.
따뜻한 물에 샤워를 하시고 따뜻한 우유를
한번드셔보세요 ~잠자는데 도움이 되실거라 생각합니다
안녕하세요. 아하박사가되고픈YM입니다. 잠이 잘 안오시나봐요ㅠ 저도 마찬가지입니다ㅠㅠ 지금도 자다가 지금 일어났네요,,저같은 경우는 유튜브에서 잠잘오는음악을 찾아서 눈을 감고 들어요 바로 오진 않지만 여러밫밥중 제일 나은거 같아요
안녕하세요. 행복한제피입니다.
저도 한번씩 하는 건데 유트브에 잠오는소리 영상 틀어놓고 따라해보세요. 처음엔 듣다가 뭐야 이러는데 어느순간 잠들어있습니다
안녕하세요. 귀중한등에296입니다. 낮잠을 자지 말아야합니다 보통 낮에 꾸역꾸역 낮잠을 자고서 밤에 잠안온다고들 하다라고요
