새벽에 깨서 잠이 안올때잠을 잘 잘수있는 방법이 있을까요?

새벽에 깨서 잠을 다시자려해도 잠이 안올때가 있어뜬눈으로 지샐때가 있어요.잠을 다시 들려 노력해도 안될때는 에떻게 하면 도움이 될까요?