새벽에 깨서 잠이 안올때잠을 잘 잘수있는 방법이 있을까요?
새벽에 깨서 잠을 다시자려해도 잠이 안올때가 있어뜬눈으로 지샐때가 있어요.잠을 다시 들려 노력해도 안될때는 에떻게 하면 도움이 될까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
낮동안에 받은 스트레스가 숙연 못하고
새벽에 깨서 잠을 못이루게 됩니다
아침까지 잠들지 못하면 짜증이 나고
하루가 엉키게됩니다
잠자리를 편하게 하고 핸드폰을 꺼놓거나
진동으로 해두세요
안녕하세요. 똘똘한개구리229입니다.
잠을 주무시다가 중간에 깨셨는데 다시 잠이 안올때는 따뜻한 차나 우유를 마셔주는 것이 효과가 좋습니다.
아니면 눈을 감고 온몸의 힘을 빼신후 숫자를 세보시는 것도 방법중 하나 입니다.
안녕하세요. 재밌는꿀벌243입니다.
잠자기전에 우유를 마시면 잠이 잘 온다하더라구요!
자다깼을 경우에는 계속 누워있거나 잠을 포기하고 책을 읽기~~ 그럼 잠이 오지 않을까요?
