말수를 줄이려면 어떻게 하는게 좋을까요?

말을 필요 이상으로 많이 한다는 지적을 받는데요, 앞으로는 말을 줄이려고 노력하려고 합니다. 투머치토커가 되지 않으려면 어떤 습관을 들이는게 좋을까요?