나이가 먹으니 엉덩이 살이 빠지는데 운동방법은

나이가 먹으니 엉덩이 근육이 눈에띄게 빠지는데 예전처럼 돌아갈순 없겠지만 엉덩이 근육을 늘리는 좋은 운동방법이 있을까요 허벅지도 같이할수 있는 방법등