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잠들기 2~3시간 전에는 아무 것도 먹지를 말라고 하는데 이는 어떤 이유인가요?
잠들기 2~3시간 전에는 아무 것도 먹지를 말라고 하던데요 이는 어떤 이유가 있기 때문인가요? 출출하면 잠이 숩게 들지 않는데요.
7개의 답변이 있어요!
잠자기전 음식을 먹으면 소화를 시켜야하는 위는 열일을 해야하기 떄문에 위에 부담이 갈 수있다고 해요. 그리고 누우면 역류성 식도염이 발생하기도 하구요. 그래서 음식을 먹은 후 어느정도 소화를 시킨 후 잠을 자라는 것입니다
안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.
보통 잠들기 3시간전에는 먹지말라하는 이유는 위에 음식물들이 어느정도 소화가 된뒤 내려가서 위가 쉬어줘야하는 상태이기 때문입니다. 그전에 누워서 주무시면 위산이 역류해 기도에 상처를 입는 역류성식도염 같은 질병이 발생할수있기 쉬워집니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.잠들기 2시간전에 아무것도 먹지말라고하는 이유는 과식하면 살이찌고 자면서 소화시키기 어렵기 때문에 역류성식도염이라던가 위장에 안좋기때문입니다.
그 이유는 잠을 자는 동안에도 배 속에 있는 장기가 먹거리를 소화시키기 위해서 계속해서 운동을 하기 때문에 잠을 자고 일어나서도 개운하지 않고 피곤할 수 있습니다
잠들기 2~3시간전에 식사를 하게되면 소화를 위해 내부위 장기가 움직이게 되는데요. 이때 잠을 청하게되면 신체활동이 저하되면서 음식물을 소화시켜야 하는데 잘하지 못하거나 소화를 하기위해 소화기 개통이 움직이면서 숙면을 취하지 못하기 때문입니다.