요즘 너무 피곤하고 그러는데 괜찮은 비타민이나 영양제 뭐가있을까요?

Question

안녕하세요 요 근래 계속 자도자도 졸리고 피곤하고 하다못해 컴퓨터를 하다가 졸아버리는 일까지 발생했어서.. 진짜 비타민이나 영양제를 먹어야 되나 싶은 생각이 드네요.. 어떤걸 먹으면 좋을지 추천해주시면 정말 감사하겠습니다

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 활성비타민 비군의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.추가적으로 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.남성의 경우 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군 함유제품을 권장드립니다. 아연의 경우도 남성의 경우 정자의 생성에도 도움은 주기에 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.고함량 활성 비타민 비군 제품은 여러회사에서 나오기 때문에 여러가지 제약회사에서 현재 나오고 있으면 벤포티아민이나 푸르설티아민 50-100미리 고함량 제품을 선택하시면 효과가 좋습니다.제품 선택시 보다 효능효과가 검증된 제품을 위해 건강기능식품보다는 일반의약품으로 명시된 제품이 한번도 효능 효과가 검증된 제품이기에 그러한 제품을 선택하시길 권장드립니다.보다 본인에게 필요한 제품선택을 위해 전문가의 도움을 받는것을 추천드리며 약국에 방문하시어 보다 자세한 상담 받아보시길 권장드립니다.감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피곤하고 졸리시다면 기본적으로 수면의 양을 늘리는게 가장 중요하구요.추가적으로 영양제를 드시고 싶으시다면비타민B군을 드시는 것을 추천합니다.혹시나 잠을 잘 못주무신다거나 한다면마그네슘 제형을 드시는 것도 깊은 수면에 도움이 됩니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로에는 여러가지 원인이 있습니다먼저 잠의 부족, 영양섭취의 부족 등이 있는데요기본적으로 피로에 사용되는 영양제로는식사를 잘 하신다는 전제하에비타민B군이 도움이 될 수 있으며 고함량 비타민C도통풍 환자가 아닌 이상 고려해볼 수 있습니다피로의 원인은 매우 다양해서 획일화 되어 말씀드리긴 어려우나,기본적으로 현대인들은 스트레스를 평소에 잘 받으면서에너지를 소모하기 때문에 부신피로 증후군이 잦더라고요부신피로증후군에는 비타민B군, 마그네슘이 포함된 미네랄,그리고 테아닌 시계꽃추출물 같은 기분을 안정시키는 데 도움을 주는 성분들이 있습니다야채, 과일류를 챙겨드시거나 미네랄 영양제도같이 드시게 되면 우리 몸의 에너지 대사가 활발해져피로 개선에 도움이 될 수 있습니다이외에도 빈혈기가 있거나 간이 좋지 않으시거나불면이시거나 하는 등의 영향이 있을 수 있으므로전문가와 추가적으로 상담하시는 게 도움이 됩니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

전인배 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에 도움을 줄 수 있는 고함량의 비타민b군들로 구성된 영양제를 권합니다. 실제로 약국에 구비된 제품의 경우 상향평준화 된 제품들이 많기 때문에 약사님과 상의를 통해 본인에게 적합한 제품을 선택하여 꾸준히 복용해 보시기 바랍니다.이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

구강범 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 구강범 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단순히 춘곤증인지 판단해보셔야겠습니다.피로로 인한 것이라면...자도자도 피곤하다면 만성피로가 심해진 것으로 봐야겠습니다.비타민b, 간영양제, 부신피로회복 영양제를 드셔야합니다.휴식도 같이 잘 취해주시구요.만약에 운동하신다면 너무 많이하시면 안됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조혜민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로가 많이 누적되신 것 같습니다. 많이 주무셨음에도 계속 졸리시다면, 영양제를 드시기 전에 병원 진료를 받아보시는 것이 어떨까요?갑상선 문제일 수도 있으니 내분비내과 방문을 추천드립니다.또한 갑상선 문제가 아니라면, 의사 선생님의 진료를 통해 비타민 수액(칵테일 주사 등) 등으로 일시적으로 피로회복을 조금 하신 후 영양제를 드시는 것이 효과가 좋을 것 같습니다.비타민 제제는 활성형 비타민 B가 고함량으로 들어간 제품(벤포벨 등)이 피로회복에 좋습니다.감사합니다.

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다이어트 등을 위해 식사량을 줄이셨을 경우 종합비타민제를 권장합니다.그렇지 않으실 경우, 피로회복을 위해 비타민B를 추천드립니다. 특히, 고함량으로서 벤포/푸르설티아민과 같이 활성형 비타민b를 권장합니다.답변이 도움되셨으면 좋겠습니다.

고운치타276 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최근에 제약사에서 출시된 제품은 비타민B군은 대부분 고함량으로 출시되어 나오고 있습니다.대웅제약 - 임팩타민, 렛잇비녹십자 - 비맥스종근당 - 벤포벨일동제약 - 엑세라민제일헬스케어 - 투엑스비중외제약 - 뉴먼트유한양행 - 메가트루동화제약 - 비라벨등등등각각 장단점이 있는 제품이고,약국마다 취급하는 제품과 취급하지 않는 제품이 있기 때문에,약국에서 상담받으시고 선택하시는것을 추천드립니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)

노재현 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로에는 고함량 vit B군이 포함된 종합비타민제를 꾸준히 드시는걸 추천드리며, 추가로 많이 피곤하시면 액상아미노산제제(글루콤), 고함량 아르기닌제제(라라올라), 인태반제제(자하생력) 을 같이 드셔주셔도 피로회복에 좋습니다.질병예방과 몸 전체 면역력 증진을 위해 유산균, vit D, 오메가3는 꾸준히 드셔주시는걸 추천드립니다.

이준수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-피로 회복을 위해서는 가장 먼저 추천 드리는 것이 비타민B군 고함량 제제입니다.특히 비타민B1 (티아민) 이 활성형으로 들어간 제제들이 도움이 되며, 활성형 비타민 B1 을 확인하기 위해서는 성분표에서벤포티아민 (Benfotiamine) / 비스벤티아민 (Bisbenthiamine) / 푸르설티아민 (Fursultiamine) 을 확인하시면 되겠습니다.비맥O 메타 / 벤포O / 엑세라O 등 다양한 제품을 추천드릴 수 있겠습니다.추가적으로 신체 활동이 많은 업무를 하시는 경우 육체피로 개선을 위해비타민B군 제제에 마그네슘 제제를 추가해 복용해보시는 것도 선택지가 될 수 있겠습니다.비타민B군 제제에도 마그네슘이 포함된 제품들이 많으나 함량이 높진 않으므로마그네슘 제제를 별도로 구매하시어 함께 복용하시는 쪽을 추천드립니다.위와 같은 조합으로도 해결이 안 될 경우 원인이 다른 곳에 있을 수 있어 다른 선택지를 봐야합니다.음주가 잦으신 경우 간 문제일 수 있어 실리마린 제제나 아미노산 제제로 간 피로를 개선하는 것이 선택지가 될 수 있고,혈액 순환 개선을 위해 오메가3, 코엔자임 Q10 제제 등도 도움이 될 수 있겠습니다.다만 모든 답변 이전에 절대적인 식사량이나 수면이 모자란 경우영양 부족과 수면 부족에 의한 피로일 수 있으므로 적절한 영양 섭취와 양질의 수면을 먼저 선행하시면 좋겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 고함량활성형 비타민B가 도움됩니다.-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 피로회복에 도움을 줍니다. 활성형 비타민은 흡수율을 높인 형태로, 약국에서만 판매하고 있으니 약사와 상담 후 구매하는 것을 권합니다.답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.몸이 많이 피곤하시면 고함량비타민B군을 추천드립니다.잠을 안자서 피곤한건 막아주지 못합니다.제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.