아랫배보다 윗배가 더 나왔어요. 걷기를 조금씩 하고 있기는 한데 자꾸 조금씩 더 살이 찌고 있어요.
윗배가 나와서 박스형 티셔츠만 입게됩니다
안녕하세요. 의젓한자라23입니다.
저도 한동안 칼로리 생각않하고 삼시세끼에 야식까지 엄청 먹었어요 특히 윗배가 눈깜짝할새
부풀어 있더라구요 물론 살도 쪘구요...
지금은 평소 먹는량을 1/3로 줄였고 물도 많이마시고 걷기운동하고있어요
확실히 윗배가 줄어드는게 눈으로 보이네요
님도 건강한다욧 도전해보세요^^
안녕하세요. I케이I입니다.
윗배가 나왔다면 식사후 바로 운동하지마시고
눕지도 마세요 그리고 걷기운동이나 유산소 운동
많이 해주세요
안녕하세요. 점잖은두견이136입니다. 윗배운동은 윗몸일으키기가 좋을것 같네요 끝까지 올라오는 것이 아니라 윗배에 힘이 가는 정도로 15회씩 3세트 매일 하면 좋을듯해요
