체형이 배만 볼록하게. 나오고 있어요
식단도 나름하고 운동도 꾸준히하고 하는데
배만 안들어가네요
그래서 요즘같은 여름엔 고민입니다 더 배가 돋보여서요ㅜㅜ 다들 어떻게하시나요 똥배
안녕하세요. 운동과 식단입니다
나이가들면 신진대사가 젊은이들하고는 다르죠
덜 움직이고 많이 먹으면 젊을때보다 더 빨리 살이 찝니다
특히 올챙이형 비만은 요즘 늘어나는 추세인데 배달음식 야식이 한 몫한 듯 보여집니다
너무 늦기전에 과감하게 운동량을 늘리고 식단을 조절해야하며 무엇보다 꾸준해야합니다
빨리 안빠져요
힘내시고 화이팅하시길!
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
뱃살은 찌기는 쉽고 빼기는 가장 어렵습니다.
운동도 뱃살빼는 운동을 해야 합니다,
그리고 평소 걸을때나 생활할때 배에 힘을 주고 다니세요.
배에 긴장을 주어 효과를 볼 수 있습니다
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
1. 규칙적인 식단관리
2. 식사 후 간식 x
3. 산책이나 조깅 등 실시
이런식으로 관리하니 뱃살이 조금씩 빠자고 있어요
