마라톤 잘뛰는 방법 있을가요?

10킬로 마라톤을 한번도 쉬지않고 완주하고싶은데요.

한번 쉬면 다시 못뒤겠던데요

10킬로 마라톤 잘 뛰는 방법좀 알려주세요~