자기한테 맞는 영양제 고르는 방법이 궁금합니다.

건강을 슬슬 챙기려고 영양제에 대해서 알아보고 있습니다.
시중에 나와있는 영양제는 수 만 가지고 함량도 성능도 전부 다 다릅니다.

이 많은 영양제 중에서 어떤걸 우선적으로 챙겨 먹어야 하는지,
또 자기가 챙겨 먹어야 하는 제품을 찾았다면 어떤 기준으로 고르는지 궁금합니다.
추가적으로 자기한테 잘 맞는 영양제인지 아닌지 구분할 수 있는 방법이 궁급합니다.