물을 많이 마시면 노폐물을 배출하여 혈관건강에 좋은가요
안녕하세요 우리 몸의 70% 정도는 물로 구성되어 있는데요 물을 많이 마시면 어른들이 노폐물 배출되고 몸에 좋다고 하시는데 혈관건강에도 좋은지 궁금합니다
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
물은 우리 몸의 중요한 구성 요소 중 하나로 우리 몸의 70% 정도를 차지하고 있습니다. 따라서 물을 많이 마시는 것은 우리 몸에 매우 중요합니다. 물을 많이 마시면 노폐물이 배출되고 몸에 좋다는 말씀을 들으셨을 것 같은데 이에 대해 자세히 알려드리겠습니다.
우선 물을 많이 마시면 노폐물이 배출되는 이유는 물이 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 역할을 하기 때문입니다. 우리 몸은 대사 과정에서 노폐물을 생성하게 되는데 이 노폐물은 우리 몸에 해로운 물질입니다. 따라서 물을 많이 마시면 이 노폐물을 더 많이 배출할 수 있어서 우리 몸에 좋은 영향을 미칩니다.
그리고 물을 많이 마시면 혈관건강에도 좋습니다. 우리 몸의 혈액은 물을 많이 포함하고 있기 때문에 물을 많이 마시면 혈액의 농도가 낮아지게 됩니다. 이는 혈액이 더 순수해지고 혈액 순환이 원활해지는데 도움을 줍니다. 따라서 혈관에 부담이 덜 가게 되어 혈관건강에도 도움이 됩니다.
하지만 물을 너무 많이 마시는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 너무 많이 마시면 몸에 필요한 노폐물도 함께 배출되기 때문입니다. 따라서 하루에 권장되는 물 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 2.5리터 여성은 약 2리터의 물을 섭취하는 것이 적정하다고 알려져 있습니다.
물을 많이 마시는 것은 혈관건강에 좋은 것은 맞지만 이 외에도 우리 몸에 많은 이점을 줍니다. 물은 우리 몸의 체온을 조절하고 소화를 도와주며 신진대사를 촉진시키는 등 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 따라서 물을 많이 마시는 것은 우리 몸에 매우 중요하며 꼭 지켜야 할 습관 중 하나입니다. 하지만 너무 많이 마시는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있으니 하루에 권장되는 물 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 물을 많이 마시는 습관을 가지고 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.
아무래도 물을 많이 마시면 혈액의 순환이 높아지고 물이 몸을 흘러가면서 노폐물을 소변으로 더 자주분비하게 되어 가능한거죠.
감사합니다.