집에서도 어깨 키울 수 있는 방법 궁금해요.
집에서도 어깨 키울 수 있는 방법 궁금해요.
어깨는 뼈 크기라고 잘 안 늘어난다는 말도 있고
운동하는 사람들 보면 늘어난 사람도 많고 집에서 늘릴 수 있는 운동법 뭘까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
어깨 자체 운동을 하시려면 가벼운 아령으로 사이드 레터럴 레이즈를 하셔도 좋고 전체적으로 키우고 싶다면 팔굽혀펴기와 턱걸이를 추천드립니다.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
집에서 어깨 키우는 운동운 팔굽혀 펴기를 팔을 좀더 벌려서 하는것... 부상 조심하시구요
그리고 턱걸이 이정도가 다입니다
