잠을 잘 자지 못한다면 병에 걸리기 쉬운가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

잠을 잘 자지 못한다면 병에 걸리기 쉬운가요?

잠을 잘 못잠으로써 발생할 수 있는 병들이 있는건지 궁금합니다.

잠을 못자는 것도 위험한건가요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 잠을 제대로 자지 못하면 병에 걸리기 쉬운지 궁금하신 것으로 보입니다. 잠은 단순히 낮 동안의 육체적, 정신적 피로를 줄여주는 것 외에도 건강 전반에 영향을 미치므로 잘 자는 것이 중요합니다. 잠을 제대로 자지 못하면 호르몬이 원활하게 분비가 되지 않고, 뇌 속 노폐물이 적절히 제거되지 않으며, 전반적인 면역력이 떨어지고 혈액 순환도 저해하면서 몸이 정상적으로 기능하는데 방해가 됩니다. 잠을 계속 제대로 못 잘 경우 각종 질환에 걸릴 위험이 있으므로 주의가 필요합니다. 잘 자고 잘 먹으면서 스트레스 관리를 잘 하는 것이 건강의 첫걸음임을 명심하시길 바랍니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

충분한 수면을 취하지 못하면 전반적인 몸 컨디션이 악화됩니다.

심해지면 치명적일 수도 있구요

잠을 억지로 못 자는 환경은 단순하게 극도의 스트레스라고 고려하시면 됩니다.

상상하시는 모든 질환이 가능합니다.

Answer 3

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

잠을 자는 것은 우리 몸이 휴식을 취하기 위한 방법입니다. 잠을 자고 있을 때 우리 몸의 면역력이 회복이 되고 염증을 줄이게 됩니다. 잠을 충분히 자지 못하게 되면 이런 효과가 줄어들게 되면서 몸의 염증 반응이 나타날 수 있으며 건강에 나쁜 영향을 미치게 됩니다.